ストレッチでストレートネックを改善

医者から手術をすすめられているような人でも21日で改善!
頸椎症・頸椎ヘルニア改善プログラム

ストレッチを行う事によって、辛かったストレートネックを改善していく
ことも可能です。
ストレートネックの症状や痛みなどの度合いによっても異なりますが、
最初にストレッチを行う時は無理のないようにしていくことが大切です。

良かれと思って行っていたストレッチがより症状を悪化させてしまう
こともあるため、急激に行わないようにしていきましょう。
痛みがあったりする場合はすぐに中止する勇気も大切ですね。

ストレートネックのためのストレッチはたくさんあります。
書籍などでもストレッチの方法などが紹介されていますから、
一冊持っていても良いかもしれません。

また、最近ではストレッチの方法をよりわかりやすくDVDにまとめて
くれていることも少なくありませんから、ぜひ利用してみましょう。

本などでは分かりにくいストレッチも動画で見ることで理解しやすく
なりますし、見ながら一緒にストレッチを行う事ができますので、
正しい方法を身につける事ができます。

ストレッチの基本は、動く時は息を吐きながら行うこと、背中を
丸める時はおへそを見る感じで行うとやりやすいようです。
強く力を入れて行えば効果があるわけではありません。
「もの足りないかな」というくらいの力で行うことが大切です。


TOPPAGE  TOP 
RSS2.0