頸椎ヘルニアと枕の影響

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頸椎症・頸椎ヘルニア改善プログラム

頸椎ヘルニアの方は、枕の影響を受けやすくなってしまいます。
首に痛みがある場合、枕を使用しない方がよく眠れるという方も
いるようですが、枕が高すぎても、また低すぎるのも良くありません。

一般的に言われているのが、バスタオルを丸めたくらいの高さのものを
頭ではなく首において眠るという事。
つまり、頸部に傾斜を付けない事が大切です。
もちろん、寝ている間に人間は何度も寝返りを打ちますから、
枕をずっと使っているとも限りませんが、頸椎ヘルニア専用の枕なども
現在販売されていますので利用してみる価値はあるかもしれません。

枕が極端に高すぎる・低すぎる以外は特に気にする必要はないと
言われていますし、先ほど紹介したようにバスタオルを巻いた高さが
寝やすい方もいれば、座布団を二つ折りにした高さがちょうどよい
という方もいます。

つまり、人それぞれ合った枕の高さがありますので、痛みがない高さを
自分で調節しながらちょうど良い高さを見つけていくと良いでしょう。

人は良くても自分には合わないということは当然ありますので、
一般的に言われている枕の高さに違和感があっても何らおかしなこと
ではありません。
不安な場合は、医師に相談をしながら決めていくと良いでしょう。


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